目前，随着国家二胎的开放以及老百姓消费观念的升级和教育的更开放，早恋、早婚、早育现象频频出现，女性对于自己的私人健康越来越重视。

在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，女性私人护理已经很普遍。但是在中国，它还是一个相对敏感的话题，但是随着时代的变化，众多女性对这方面也逐渐接受。

据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。女性健康虽然对广大中国女性来说还是难以启齿，但是还是要引起关注。那么我们应该如何维护女性朋友的健康呢，下面教大家几个小妙招，让您轻轻松松做回年轻女人。

食疗法:

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。

中药法：

生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

石榴皮、菊花各等分。制法、用法：将石榴皮、菊花为末，水一碗煎七分，温洗阴部。

简单的运动：

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

除此之外，广大女性朋友也要在日常生活中注意保护自己。加强自我保护意识，加强良好生活细节培养。要从小事做起进行预防，所以在平时我们鼓励女性朋友们养成以下几种好习惯。

1、便后及时将会阴部擦拭干净，并且选用合格的、清洁的卫生纸。

2、注意性生活期间的卫生。与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施，性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。

3、避免盆浴，尽量采用淋浴。在非必需的情况下，尽量不要进行阴道灌洗。

4、勤换内裤，并且内裤宜选择宽松透气的面料，如纯棉或者透气速干的功能面料。紧身而不透气的化纤内裤可压迫外阴，导致外阴血液循环障碍和局部潮湿，造成非特异性外阴炎等疾病。

其实女性私人护理问题现在已经有很多的专家进行了专业的研究，并取得了一定的成功。

很多女性朋友平时忙于工作或是照顾家庭，很少有时间了解私护方面的知识，那么选对一款好的私护产品就是最快捷最方便也是最安全的方法了。

但是市面上产品众多，应该如何选择呢。安全性肯定是放在第一位的，所以女性朋友在选择合适的产品时首选需要了解产品的成分、安全性等问题。目前市面上最受欢迎的就是UCHAOS莱安娜女性私处护理凝胶了。该产品来自于英国UCHAOS，据说该品牌对待产品的理念如同一个产品的“灵魂”，并且风靡英国，国内很多女性朋友也向小编反馈用了之后觉得效果非常好。

有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。关注女人私人健康，让您重拾幸福生活。